A Reír Se A Dicho!

 

"...No nos cabe duda de que reír es en definitiva, la mejor y menos costosa forma de gozar, contagiar y disfrutar de la vida, la cuestión es descubrir como cada uno de nosotros puede evocar, incentivar y compartir la risa, hasta hacer de cada rincón un espacio para ser feliz...”
(Mercedes Sanchez)

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“Nada muestra tan claramente nuestro carácter como la cosa que nos hace reír”.
Goethe

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"El saber y la risa se confunden", escribía Ludwig Wittgenstein


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*** Hay una creencia hindú que asegura que una hora de risa tiene efectos más beneficiosos para el cuerpo que cuatro horas de yoga. ***

*** Un viejo consejo chino dice que para estar sano hay que reír treinta veces al día, y al respecto los expertos afirman que con tres veces al día es suficiente siempre y cuando sea por más de un minuto cada una. ***

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"La risa es un verdadero desintoxicante moral capaz de curar o por lo menos atenuar la mayoría de nuestros males. Y además, no hay ningún peligro si se supera la dosis". William Fry, neurólogo estadounidense.



Los beneficios de la risa

    * Reirse ayuda a curar la depresión, el estrés y la angustia
    * Nos ayuda a sentirnos mejor, más confortables
    * Limpia y ventila los pulmones
    * Mejora la oxigenación el cerebro y del cuerpo en general
    * Regulariza el pulso cardíaco
    * Ayuda a trabajar al aparato digestivo y regula el intestino
    * Relaja los músculos tensos
    * Disminuye la producción de hormonas que causan el estrés
    * Disminuye la presión arterial de la sangre
    * Ayuda a quemar calorías: cuando nos reímos movemos unos 400 músculos de nuestro cuerpo. Algunos investigadores creen que reír 100 veces es equivalente a hacer 10 minutos de ejercicio aeróbico o hacer 15 minutos de bicicleta
    * Al reír se segregan endorfinas, unas drogas naturales que provocan euforia y efectos tranquilizantes y analgésicos
    * Se fortalecen los lazos afectivos
    * Se genera una mayor respuesta del sistema inmunológico ante la enfermedad
    * Sirve para descargar tensiones, potencia la creatividad y la imaginación
    * Incrementa la autoestima y la confianza en uno mismo
    * Es una fórmula eficaz para eliminar pensamientos y emociones negativos
    * Alivia el insomnio al producir una sana fatiga que el sueño repara con facilidad

Ejercicio de Risa Terapeutico